Magnesium

magnesium

Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Magnesium zit in brood en graanproducten, groente, noten, melk en melkproducten en vlees. 

Magnesium is nodig voor:

  • de vorming van bot en spieren.
  • de overdracht van prikkels in spieren en in zenuwbanen. 
  • het goed functioneren van spieren. 
  • een goede werking van een groot aantal enzymen. Enzymen zijn stoffen die nodig zijn om processen in het lichaam mogelijk te maken. 
  • de energieproductie van de lichaamscellen. 

Aanbevolen hoeveelheden 

Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig om gezond te blijven?
Categorie/leeftijd    Dagelijkse aanbeveling magnesium (milligram)
Kinderen
6-11 maanden                                  80
1-2 jaar                                             85
2-5 jaar                                           120
6-9 jaar                                           200
Mannen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       350
19-50 jaar                                       350
50-70 jaar                                       350
> 70 jaar                                         350
Vrouwen
9-13 jaar                                         280
14-18 jaar                                       280
19-50 jaar                                       280
50-70 jaar                                       280
> 70 jaar                                         280
Zwangere vrouwen                        280
Vrouwen die borstvoeding geven   280

6 artikel(en)

per pagina

  • SUNWARRIOR MAGNESIUM LIQUID 118 ML

    SunWarrior

    De meeste mensen hebben een tekort aan magnesium.
    Magnesium laadt uw natuurlijke, cellulaire, elektrische impulsen op om het mineraal- en voedingsstoffenevenwicht te herstellen dat uw lichaam nodig heeft voor de belangrijkste functies zoals spierontspanning en een goede nachtrust.

    plent Spierkrampen (spiertrekkingen, rusteloosheid, tremoren)
    plent Soja-vrij, Glutenvrij
    plent Geen bindmiddelen of vulstoffen
    plent kosjer, Vegan, Niet GMO-project geverifieerd
    plent Spier en slaap
    plent Natuurlijk Ionisch supplement
    plent Hart gezondheid
    plent Bevordert slaap en ontspanning
    plent Ondersteunt botten en tanden
    plent Er beter uitzien, beter voelen
    plent GRATIS verzending al vanaf 3 stuks.

    Inhoud: 118ml
    • 2 voor €  18,75 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor €  18,50 p/s. en bespaar 3%
    • 4 voor €  18,00 p/s. en bespaar 6%
  • Betteryou Magnesium Original Spray 100ml

    BetterYou

    Hoog geconcenteerde magnesium spray
    vinkje Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    vinkje Pure, natuurlijke bron van magnesium
    vinkje Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

  • Betteryou Magnesium Goodnight Spray 100ml

    BetterYou

    Magnesium en essentiële oliën voor een goede nachtrust
    vinkje Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    vinkje Pure, natuurlijke bron van magnesium
    vinkje Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

  • Betteryou Magnesium Oil Sensitive Spray 100ml

    BetterYou

    Magnesium voor de gevoelige huid
    vinkje Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    vinkje Pure, natuurlijke bron van magnesium
    vinkje Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

  • SUNWARRIOR MAGNESIUM LIQUID 118 ML - 3x

    SunWarrior

    De meeste mensen hebben een tekort aan magnesium.
    Magnesium laadt uw natuurlijke, cellulaire, elektrische impulsen op om het mineraal- en voedingsstoffenevenwicht te herstellen dat uw lichaam nodig heeft voor de belangrijkste functies zoals spierontspanning en een goede nachtrust.

    plent Spierkrampen (spiertrekkingen, rusteloosheid, tremoren)
    plent Soja-vrij, Glutenvrij
    plent Geen bindmiddelen of vulstoffen
    plent kosjer, Vegan, Niet GMO-project geverifieerd
    plent Spier en slaap
    plent Natuurlijk Ionisch supplement
    plent Hart gezondheid
    plent Bevordert slaap en ontspanning
    plent Ondersteunt botten en tanden
    plent Er beter uitzien, beter voelen
    plent GRATIS verzending 

    Inhoud: 3 x 118ml

    Normale prijs: €  56,85 -2%

    Aanbieding: €  55,50

  • Betteryou Magnesium Oil Joint Spray 100ml

    BetterYou

    Deze BetterYou Joint spray met essentiële oliën ondersteunt de spieren en gewrichten
    vinkje Geschikt voor vegetariërs en veganisten
    vinkje Pure, natuurlijke bron van magnesium
    vinkje Dierproefvrij

    Inhoud: 100 ml

    Normale prijs: €  14,75 -8%

    Aanbieding: €  13,50

6 artikel(en)

per pagina