Visolie

visolie

Wat is visolie en waarom zou je het nemen?

Visolie is het vet of de olie die wordt gewonnen uit visweefsel.
Het komt meestal van vette vis zoals haring, tonijn, ansjovis en makreel. Maar soms wordt het geproduceerd uit de lever van andere vissen, zoals het geval is met levertraan.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om 1-2 porties vis per week te eten. Dit komt omdat de omega-3 vetzuren in vissen veel gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het helpen beschermen tegen een aantal ziekten. Maar als je geen 1-2 porties vis per week eet, kunnen visoliesupplementen je helpen om genoeg omega-3 vetzuren te krijgen.
Ongeveer 30% van de visolie bestaat uit omega-3 vetzuren, terwijl de resterende 70% bestaat uit andere vetten. Ook bevat onbewerkte visolie vitamine A en D.
Het is belangrijk op te merken dat de soorten omega-3 vetzuren die in visolie worden aangetroffen grotere gezondheidsvoordelen hebben dan de omega-3-vetzuren die in sommige plantaardige bronnen worden aangetroffen.
De belangrijkste omega-3 vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), terwijl de omega-3 in plantaardige bronnen voornamelijk alfa-linoleenzuur (ALA) is.
Hoewel ALA een belangrijk essentieel vetzuur is, hebben EPA en DHA veel meer gezondheidsvoordelen.
Een andere reden waarom het belangrijk is om genoeg omega-3's te krijgen, is omdat het westerse dieet veel omega-3's heeft vervangen door andere vetten zoals omega-6's. Deze verstoorde verhouding van vetzuren kan bijdragen aan een aantal westerse leefstijlziekten.

Artikelen 1 tot 20 van 29 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  • Big Food Geconcentreerde visolie 1000mg - 180 capsules

    BIGFOOD

    Ons visolieconcentraat is een hoogwaardige, natuurlijke mix van essentiële vetzuren die rechtstreeks worden geëxtraheerd uit de rijke en olieachtige weefsels van sardines, een van de meest populaire bronnen. Iedereen zou eigenlijk elke dag moeten beginnen met het innemen van de dagelijkse dosis Big Food Visolie 

    plent Rijke bron van essentiële omega-3 vetzuren
    plent Verlaagt de bloedlipideniveaus en vermindert risico's of gerelateerde ziekten
    plent Krachtige ontstekingsremmende effecten in het lichaam
    plent Alle geteste partijen op versheid om lage oxidatiewaarden te bevestigen (TOTAAL <7)
    plent GRATIS verzending al vanaf 2 stuks

    Inhoud:
    • 2 voor €  28,95 p/s. en bespaar 4%
    • 3 voor €  27,95 p/s. en bespaar 7%
    • 4 voor €  26,95 p/s. en bespaar 11%
    • 5 voor €  25,95 p/s. en bespaar 14%
  • GREEN PASTURE BLUE ICE ™ Gefermenteerde rog lever olie – 2 x 120 caps

    Green pasture's

    De Rog Lever olie van Green Pasture bevat de voedingsstoffen die vergeleken kunnen worden met die van Levertraan  
    plent Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    plent Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent Gefermenteerde en onbewerkte rogge levertraan
    plent Unieke samenstelling
    plent GRATIS verzending. Oplopende korting bij meerdere potten.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 2 x 120 caps

    Normale prijs: €  67,90 -6%

    Aanbieding: €  64,00

  • Green Pasture Gefermenteerde levertraan/boterolie capsules - 2 potten

    Green pasture's

    Het product is een combinatie van krachtige levertraan met voedzame boterolie. De Blue Ice levertraan wordt gewonnen door middel van een eeuwenoude productiemethode waarbij kabeljauwlevers tot wel 6 maanden lang worden gefermenteerd. 

    plent  Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
    plent  Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent  Gefermenteerde en rauwe levertraan/boterolie
    plent  Buitengewone samenstelling
    plent  1 capsules bestaat uit 1/3 boterolie & 2/3 levertraan
    plent  GRATIS VERZENDING , Oplopende korting bij meerdere stuks

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 2 x 120 caps

    Normale prijs: €  81,90 -5%

    Aanbieding: €  78,00

    Slechts €  77,00
    • 2 voor €  77,00 p/s. en bespaar 2%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan –2 x 120 caps

    Green pasture's

    plent  Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K
    plent  Bevat EPA/DHA
    plent  Gemaakt van gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    plent  Bijzonder productieproces
    plent  De enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld
    plent  GRATIS verzending, oplopende korting bij meerdere stuks. 

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd en daardoor makkelijk op te nemen. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 2 x 120 caps

    Normale prijs: €  67,90 -5%

    Aanbieding: €  64,50

    Slechts €  63,50
    • 2 voor €  63,50 p/s. en bespaar 2%
  • Green Pasture gefermenteerde Levertraan/boter olie blend, Kaneel smaak – 2 x 240 ml

    Green pasture's

    vinkje Volledig scala aan vitaminen waaronder A, D, E en K 
    vinkje Bevat EPA/DHA & CLA 
    vinkje Gefermenteerde en rauwe levertraan/boterolie 
    vinkje Buitengewone samenstelling
    vinkje Diverse smaken verkrijgbaar, ook in capsule vorm 
    vinkje GRATIS verzending, Oplopende korting 

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 240 ml

    Normale prijs: €  87,00 -6%

    Aanbieding: €  82,00

    Slechts €  79,50
    • 2 voor €  79,50 p/s. en bespaar 4%
  • Green Pasture gefermenteerde Levertraan/boter olie, Reguliere smaak – 2 x 240 ml

    Green pasture's

    plent Volledig scala aan vitaminen waaronder A, D, E en K 
    plent Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent Gefermenteerde en rauwe levertraan/boterolie 
    plent Buitengewone samenstelling
    plent Verkrijgbaar in diverse smaken als ook in capsule vorm 
    plent GRATIS verzending, oplopende korting bij meerdere verpakkingen.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 240 ml

    Normale prijs: €  87,00 -8%

    Aanbieding: €  80,00

    Slechts €  79,50
    • 2 voor €  79,50 p/s. en bespaar 1%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Reguliere smaak – 2x 237 ml

    Green pasture's

    plent Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
    plent Bevat EPA/DHA 
    plent Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    plent Buitengewoon productieproces
    plent GRATIS verzending. Oplopende korting bij meerdere verpakkingen.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 2 x 237 ml

    Normale prijs: €  79,00 -6%

    Aanbieding: €  74,00

    Slechts €  71,00
    • 2 voor €  71,00 p/s. en bespaar 5%
  • Minami VeganDHA - 60 vegetarische softgels

    Minami
    OMEGA 3-VETZUURPREPARAAT UIT 100% PLANTAARDIGE BRON
    vinkje speciaal ontwikkeld voor vegetariërs en veganisten
    vinkje op basis van algenolie
    vinkje met 250 mg DHA per vegetarische softgel
    vinkje aangevuld met 0,75 mg astaxanthine
    vinkje GRATIS verzending vanaf 2 stuks.
    vinkje 1 capsules per dag - goed voor ca/ 2 maanden 
    Inhoud: 60 v-softgels

    Normale prijs: €  37,95 -5%

    Aanbieding: €  35,95

    Slechts €  32,95
    • 2 voor €  34,95 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  33,95 p/s. en bespaar 6%
    • 4 voor €  32,95 p/s. en bespaar 9%
  • Minami MorEPA Platinum - 120 softgels

    Minami

    Minami’s hoogst gedoseerde omega 3-supplement met 1000 mg EPA+DHA in triglyceridenvorm.

    vinkje 764 mg EPA en 236 mg DHA per softgel
    vinkje met 25 mcg (1000 i.e.) vitamine D3
    vinkje EPA en DHA hebben een gunstige werking op het hart
    vinkje hoogst gedoseerde product van Minami
    vinkje omega 3-vetzuren in triglyceridenvorm
    vinkje GRATIS verzending 
    vinkje 1 tot 3 softgels per dag bij een maaltijd met water innemen. 
    vinkje 120 capsules - goed voor ca. 40 tot 120 dagen afhankelijk van de dosering

    Inhoud: 120 v-softgels

    Normale prijs: €  84,95 -9%

    Aanbieding: €  76,95

    Slechts €  63,96
    • 2 voor €  71,95 p/s. en bespaar 7%
    • 3 voor €  67,96 p/s. en bespaar 12%
    • 4 voor €  63,96 p/s. en bespaar 17%
  • Minami MORDHA - 60 SOFTGELS

    Minami
    VISOLIEPREPARAAT MET 80% OMEGA 3 (HOOG GEHALTE DHA)
    vinkje belangrijk tijdens zwangerschap en borstvoeding
    vinkje hoge dosering van 480 mg DHA per softgel
    vinkje citroensmaak
    vinkje GRATIS verzending al bij 2 stuks 
    vinkje 1 softgel per dag bij een maaltijd met water innemen of zoals geadviseerd.
    vinkje 60 capsules, genoeg voor ca. 60 dagen bij dagelijks gebruik 
    Inhoud: 60 v-softgels

    Normale prijs: €  33,95 -12%

    Aanbieding: €  29,95

    Slechts €  26,95
    • 2 voor €  28,95 p/s. en bespaar 4%
    • 3 voor €  27,95 p/s. en bespaar 7%
    • 4 voor €  26,95 p/s. en bespaar 11%
  • Minami MOREPA CHOLESTEROL Smartfats 30 SOFTGELS

    Minami
    MET OMEGA 3-VETZUREN, RODE GIST RIJST EN Q10
    vinkje met 382 mg EPA en 118 mg DHA per softgel
    vinkje bevat 10 mg monacoline K uit rode gist rijst aangevuld met 50 mg co-enzym Q10
    vinkje met de biologisch actieve vormen van foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12
    vinkje optimale ondersteuning met slechts één softgel per dag
    vinkje 30 capsules . genoeg voor ca. 1 maand bij dagelijks gebruik
    vinkje GRATIS verzending al vanaf 2 stuks

    Inhoud: 30 softgels

    Normale prijs: €  29,95 -13%

    Aanbieding: €  25,95

    Slechts €  21,95
    • 2 voor €  23,95 p/s. en bespaar 8%
    • 3 voor €  23,95 p/s. en bespaar 8%
    • 4 voor €  21,95 p/s. en bespaar 16%
  • Minami MOREPA CHOLESTEROL Smartfats 60 SOFTGELS

    Minami
    MET OMEGA 3-VETZUREN, RODE GIST RIJST EN Q10
    vinkje met 382 mg EPA en 118 mg DHA per softgel
    vinkje bevat 10 mg monacoline K uit rode gist rijst aangevuld met 50 mg co-enzym Q10
    vinkje met de biologisch actieve vormen van foliumzuur, vitamine B6 en vitamine B12
    vinkje optimale ondersteuning met slechts één softgel per dag
    vinkje 60 capsules dus genoeg voor ca. 2 maanden bij normaal dagelijks gebruik
    vinkje GRATIS VERZENDING

    minami

    Inhoud: 60 softgels

    Normale prijs: €  53,95 -15%

    Aanbieding: €  45,95

    Slechts €  40,95
    • 2 voor €  44,95 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  42,95 p/s. en bespaar 7%
    • 4 voor €  40,95 p/s. en bespaar 11%
  • Minami MORDHA MINI 60 SOFTGELS

    Minami

    VISOLIEPREPARAAT SPECIAAL ONTWIKKELD VOOR KINDEREN VANAF 3 JAAR
    vinkje GRATIS VERZENDING al vanaf 2 stuks
    vinkje goed voor de hersenen
    vinkje zeer kleine softgels met aardbeiensmaak
    vinkje bevat 250 mg DHA per softgelcapsule

    Inhoud: 60 softgels

    Normale prijs: €  27,95 -4%

    Aanbieding: €  26,95

    Slechts €  22,36
    • 2 voor €  25,15 p/s. en bespaar 7%
    • 3 voor €  23,76 p/s. en bespaar 12%
    • 4 voor €  22,36 p/s. en bespaar 18%
  • Minami MOREPA MINI 60 SOFTGELS

    Minami

    VISOLIEPREPARAAT SPECIAAL ONTWIKKELD VOOR KINDEREN VANAF 6 JAAR
    vinkje levert een dagelijkse portie gezonde omega 3-vetzuren
    vinkje zeer kleine softgels met aardbeiensmaak
    vinkje bevat 250 mg EPA per softgelcapsule
    vinkje aangevuld met vitamine D3
    vinkje GRATIS verzending al bij 2 stuks
    vinkje Voor volwassenen en kinderen vanaf 6 jaar: 2 softgels per dag.
    vinkje 60 capsules dus genoeg voor ca. 1 maand bij regelijkmatig , dagelijks gebruik 

    Inhoud: 60 softgels

    Normale prijs: €  24,95 -4%

    Aanbieding: €  23,95

    Slechts €  20,95
    • 2 voor €  22,95 p/s. en bespaar 5%
    • 3 voor €  21,95 p/s. en bespaar 9%
    • 4 voor €  20,95 p/s. en bespaar 13%
  • Green Pasture Voordeel pakket - 3 potten - Gratis verzending

    Green pasture's

    Het product is een combinatie van krachtige levertraan met voedzame boterolie. De Blue Ice levertraan wordt gewonnen door middel van een eeuwenoude productiemethode waarbij kabeljauwlevers tot wel 6 maanden lang worden gefermenteerd. 

    plent  Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
    plent  Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent  Gefermenteerde en rauwe levertraan/boterolie
    plent  Buitengewone samenstelling
    plent  1 capsules bestaat uit 1/3 boterolie & 2/3 levertraan
    plent  GRATIS VERZENDING bij 2 of meer potten, Oplopende korting bij meerdere stuks

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 120 caps

    Normale prijs: €  108,85 -8%

    Aanbieding: €  100,00

    Slechts €  95,00
    • 2 voor €  95,00 p/s. en bespaar 5%
  • GREEN PASTURE BLUE ICE ™ Gefermenteerde rog lever olie – 120 caps

    Green pasture's
    2 beoordeling(en)

    De Rog Lever olie van Green Pasture bevat de voedingsstoffen die vergeleken kunnen worden met die van Levertraan  
    plent Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K 
    plent Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent Gefermenteerde en onbewerkte rogge levertraan
    plent Unieke samenstelling
    plent GRATIS verzending al vanaf 2 potten, oplopende korting bij meerdere stuks.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 120 caps

    Normale prijs: €  33,95 -4%

    Aanbieding: €  32,50

    Slechts €  30,00
    • 2 voor €  32,00 p/s. en bespaar 2%
    • 3 voor €  31,50 p/s. en bespaar 4%
    • 4 voor €  31,00 p/s. en bespaar 5%
    • 5 voor €  30,50 p/s. en bespaar 7%
    • 6 voor €  30,00 p/s. en bespaar 8%
  • Green Pasture Gefermenteerde levertraan/boterolie capsules

    Green pasture's
    7 beoordeling(en)

    Het product is een combinatie van krachtige levertraan met voedzame boterolie. De Blue Ice levertraan wordt gewonnen door middel van een eeuwenoude productiemethode waarbij kabeljauwlevers tot wel 6 maanden lang worden gefermenteerd. 

    plent  Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
    plent  Bevat EPA/DHA & CLA 
    plent  Gefermenteerde en rauwe levertraan/boterolie
    plent  Buitengewone samenstelling
    plent  1 capsules bestaat uit 1/3 boterolie & 2/3 levertraan
    plent  GRATIS VERZENDING bij 2 of meer potten, Oplopende korting bij meerdere stuks

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 120 caps

    Normale prijs: €  40,95 -4%

    Aanbieding: €  39,50

    Slechts €  36,00
    • 2 voor €  38,50 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  37,50 p/s. en bespaar 6%
    • 4 voor €  37,00 p/s. en bespaar 7%
    • 5 voor €  36,75 p/s. en bespaar 7%
    • 6 voor €  36,00 p/s. en bespaar 9%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan – 120 caps

    Green pasture's
    2 beoordeling(en)

    plent  Volledig spectrum aan vitaminen A, D, E en K
    plent  Bevat EPA/DHA
    plent  Gemaakt van gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    plent  Bijzonder productieproces
    plent  De enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld
    plent  GRATIS verzending bij 2 potten .

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd en daardoor makkelijk op te nemen. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 120 caps

    Normale prijs: €  33,95 -3%

    Aanbieding: €  32,95

    Slechts €  31,50
    • 2 voor €  32,25 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  32,00 p/s. en bespaar 3%
    • 4 voor €  31,75 p/s. en bespaar 4%
    • 5 voor €  31,50 p/s. en bespaar 5%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Reguliere smaak – 237 ml

    Green pasture's
    1 beoordeling(en)

    plent Volledig scala aan vitaminen A, D, E en K 
    plent Bevat EPA/DHA 
    plent Gefermenteerde en onbewerkte levertraan 
    plent Buitengewoon productieproces
    plent GRATIS verzending al vanaf 2 potten. Oplopende korting bij meerdere verpakkingen.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Blue Ice gefermenteerde levertraan is de enige lacto gefermenteerde levertraan in de wereld. Deze unieke levertraan wordt geproduceerd door het lacto fermentatie procedé. Dit proces kan tot 6 maanden duren en de levertraan wordt niet verhit, wat ervoor zorgt dat de werkzame voedingsstoffen zijn geconcentreerd. Omdat het filterproces geen warmte gebruikt, blijven alle natuurlijke enzymen en vitaminen behouden.

    Inhoud: 237 ml

    Normale prijs: €  39,50 -4%

    Aanbieding: €  38,00

    Slechts €  34,50
    • 2 voor €  37,00 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  36,00 p/s. en bespaar 6%
    • 4 voor €  35,50 p/s. en bespaar 7%
    • 5 voor €  35,00 p/s. en bespaar 8%
    • 6 voor €  34,50 p/s. en bespaar 10%
  • Green Pasture BLUE ICE™ gefermenteerde levertraan, Kaneel smaak – 237 ml

    Green pasture's
    1 beoordeling(en)

    vinkje Volledig scale aan vitaminen waaronder A, D, E en K 
    vinkje Bevat EPA/DHA 
    vinkje Gefermenteerde en rauwe levertraan 
    vinkje Buitengewoon productieproces
    vinkje Verkrijgbaar in meerdere smaken 
    vinkje Oplopende korting bij meerdere verpakkingen, bij 2 verpakkingen al GRATIS verzending.

    Green Pasture staat synoniem voor kwaliteit. Maak dus nu gebruik van de scherpste aanbieding voor dit product in Nederland en Belgie. Bestel je voor 22:00 dan heb je het de volgende werkdag betrouwbaar en snel in huis. 

    Inhoud: 237 ml

    Normale prijs: €  39,50 -4%

    Aanbieding: €  38,00

    Slechts €  34,50
    • 2 voor €  37,00 p/s. en bespaar 3%
    • 3 voor €  36,00 p/s. en bespaar 6%
    • 4 voor €  35,50 p/s. en bespaar 7%
    • 5 voor €  35,00 p/s. en bespaar 8%
    • 6 voor €  34,50 p/s. en bespaar 10%

Artikelen 1 tot 20 van 29 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2